13. srpna 2026·4 min čtení

Výživa před a po tréninku

Co a kdy jíst, abys z tréninku vytěžil maximum.

Před tréninkem zvol sacharidy a trochu bílkovin pro energii. Po tréninku doplň rychlé bílkoviny a sacharidy pro regeneraci a růst svalů.

Sdílet:

Související články